养胃润燥的四种食物是什么

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合理健康的饮食是一门科学,其中有很多东西值得了解。“吃什么四种食物养胃润燥”是很多网友在日常生活中关心的问题。今天,轻松健康网将帮助你解决这个疑问。

暑假是二十四节气中的第十四节气,节日的时间在公历8月23日左右,此时太阳达到黄经150度。同时,暑热的到来,意味着进入甘孜历的后半段。暑热来了,正是换季期,要注意保健,那么暑热该吃什么呢?让我们和边肖一起看看。

处暑养生吃什么 四款美食养胃又润燥

每年8月23日(8月22日~ 24日)左右,认为太阳到达黄经150度时,是二十四节气的夏季。暑假是反映温度变化的节气。夏季气候的特点是白天炎热,早晚凉爽,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。在这种情况下,人们容易出现口鼻干燥、喉咙干燥和嘴唇灼热。此时宜多吃清热安神类产品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄花鱼、扇贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等。

百合莲子汤

【配料】百合干100克,莲子干75克,冰糖75克。

【做法】百合泡水过夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合和莲子放入清水锅中,用武火煮沸,加入冰糖,用文火煮40分钟。

【功效】安神养心,健脾和胃。

保藏百合

【成分】生百合60g,蜂蜜2汤匙。

【做法】将百合用水洗净,放入碗中,倒入蜂蜜,放入蒸笼蒸30分钟,或晾干或风干。睡前吃七次。

【功效】清心安神。适合睡眠不安、惊悸、失眠的人。

芝麻菠菜

【配料】鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精。

【做法】将菠菜去根,洗净,放入沸水锅中煮沸,捞出,用冷水浸泡。冷却后捞出沥干,切成段,放入盘中,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上。

【功效】补益肝肾,开胸润燥。

豆腐青椒

【配料】豆腐1个,青椒3个,香菜10g,香油、盐、味精。

【做法】豆腐用开水烫透,捞出冷却,切成1厘米见方的小丁。青椒用开水焯一下,切碎,芫荽切碎。拌豆腐、青椒、香菜、香油、盐、味精等。装在盘子里端上来。

【功效】益气宽中,生津润燥,清热解毒。特别适合没有食欲或食欲不振的人。

你为什么在夏天吃鸭子

每年8月23日(8月22日~ 24日)左右,认为太阳到达黄经150度时,是二十四节气的夏季。人们在夏天有一个“夏天吃鸭子”的传统。

“暑假”的到来意味着炎热的暑假即将结束,在我国许多地方,暑假意味着凉爽秋天的开始。从这一天开始,中国大部分地区的温差加大了,白天暖,晚上凉;但有些地方会出现“秋虎”短期高温天气。营养学家说,此时饮食应遵循夏季润肺健脾的原则,经常吃清热生津、滋阴的食物。

老鸭又甜又凉,所以人们有夏天吃鸭的传统,有各种做法,如白切鸭、柠檬鸭、姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京稻香村今年专门开发的百合鸭,利用当季百合、陈皮、蜂蜜、菊花等成分,润肺生津,制成老鸭,具有丰富的保健价值。

看到这里,相信你心里已经有答案了,“夏天吃什么,吃什么,养胃消暑



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