立秋健康干燥,易伤肺,润肺。

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8月7日是秋天的开始,预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。尽管“秋老虎”的影响挥之不去,但总的趋势是天气越来越凉爽。今天,我们将和你谈谈在初秋保持健康。初秋不调理好肺,摔下来也不难过

秋天的开始是面瘫的高发季节,尤其是当夜幕降临时,身体的阳气从外向内收集。这时身体的外部较弱,御寒能力降低,过度吹风降温会导致面瘫。面瘫不会对生命健康构成重大威胁,但会因治疗不及时或疗效不佳而影响外观。因此,在下一个季节的初秋使用空调时,要注意温度不要太低。特别是空调风口或电风扇的冷气不要直接吹到头上。喝醉了,累了,汗流浃背,洗澡后,不应该被风吹走。头部受凉,睡觉时冷风直吹,更容易生病。

立秋

《素问脏气法时论》说“肺主秋……肺汇,急食酸收。”秋天开始后,黄金季节到了。虽然此时发烧并未筋疲力尽,但自然之阳逐渐减退。这个时候要顺势养生,秋气要减。辛味发散清肺气,酸味则以降肺气为主。姜、葱、蒜、韭菜、辣椒、花椒等品辛散,泻肺损阴。立秋后不宜多吃。如果只是作为烹饪食材,就要酌情用一点。酸梅、山楂、杨桃、苹果、柚子等酸甜产品。可适量食用,具有敛肺收酸的功效,使肺气降下来。

此外,夏秋交替时,热量不会退去,所以室外工作人员往往难以抵御高温,出汗较多。绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等夏季饮品也要定期保存,以防中暑。很多人被暑湿损伤后脾胃功能减弱。这个时候饮食还是要温的,不能太饱,要少吃多餐。过于油腻的食物难以消化,冷食易损伤脾胃,应尽量避免。粳米、小米、糯米具有健脾和胃、益中气的功效,可适当补充。脾胃属于五行中的土,此时饮食调养脾胃正好是养生之道,秋天要培土生金,适应时代。

立秋白天中暑,早晚受凉

立秋是初秋季节,接下来是十几天的三伏天。虽然白天很热,但是早晚已经开始觉得凉了。这时,人们白天要注意防暑降温,早晚防寒尤为重要。因为白天的炎热会让人以为现在还是炎热的夏天,但此时寒热变化,干风秋雨频繁发作,早晚温差变大。如果衣服没有及时补充,凉席太冷,人还是吃太多凉的食物,吹空调,吹风扇,很容易感冒,感冒。此外,还要注意保持下肢和足部的温暖,以免从第一步就受凉,导致腹部器官气血失调,引起各种不适,患或加重胃病。另外,在作息方面,要做到“早睡早起,与鸡同欢”,这样人体才能适应大自然的变化,符合秋天养生之道。

逐渐增加锻炼,避免出汗过多

秋天开始后,天气开始凉爽舒适。这个时候可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球等运动,逐渐增加运动量,但还是要避免出汗过多。许多经常发生



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