2014世界杯即将开幕,球迷们将熬夜观看健康攻略

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2014年世界杯13日即将在巴西开幕,无数球迷已经开始提前热身,进入“备战”状态。点击巴西世界杯的赛程,一定会看到时差。首场比赛在6月13日凌晨4点吹响了号角,大部分比赛都是在半夜和凌晨开始的。

对于很多铁杆球迷来说,熬夜看球的模式即将开始。对于大多数上班族来说,掌握一些熬夜的方法来保持身体健康尤为重要。边肖为大家整理了一些小贴士,这样大家就可以让熬夜看球变得更刺激。

看球

  1、熬夜补觉的“秘密”

熬夜看球,疲劳,紧张,吃喝过度,睡眠不足,情绪高涨等。会引起内分泌失调和皮肤水分流失。如何处理这些问题?熬夜看球后应该怎么补觉?

  熬夜前记得先洗脸

一般来说,皮肤从10: 00到11: 00进入夜间保养状态。如果长期熬夜,内分泌和神经系统的正常循环会失衡,会出现皮肤干燥、弹性差、暗沉等问题。年轻人的皮肤容易长痘痘、青春痘、黄褐斑、黑斑。

熬夜看球前一定要清洁皮肤,可以提神,帮助解决皮肤问题。另外,看球时尽量保持室内空气通畅,有一定的湿度。在比赛中途,女球迷还可以做一些简单的按摩,保养皮肤,预防疾病。

  选择补觉时点很重要

对于铁杆粉丝来说,看世界直播绝对是一大重点。不过看本届世界杯的赛程,比赛基本都是凌晨,看直播就是熬夜。

这时候熬夜看球要结合及时休息,一定程度上减少疲劳。从中医的角度来说,午夜(晚上11点至凌晨1点)和中午(晚上11点至下午1点)是阴阳交替的时候。这两个时期睡得香对人有好处。尤其是午睡的时候,睡眠质量最好。

所以,如果熬夜看球,晚上10点到凌晨2点睡觉,或者第二天中午睡觉,身体不适就会减轻很多。



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