夏天午睡不是病。保健非常重要

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夏天,下午,很多努力工作的上班族会觉得昏昏欲睡,降低工作效率。这时,有哪些方法可以帮助你提神?

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到了下午,人往往会不自觉地开始打瞌睡,是因为血液集中在消化器官,还是因为空调不好,温度高,大脑供氧不足,所以即使想尽一切办法打起精神,还是会忍不住点头。

中医认为“阴在内,阳也有守护;阳在外,阴也。”一般情况下,白天太阳一出,人就醒了;晚上人困了就睡着了。阴阳互为根用。阴主要指物质基础和能量来源,包括:阳主要是指功能活动,以及保护,阳是由阴指示和派遣的。比如阴像放风筝的人,阳像风筝。两者配合好了,风筝就飞的又高又远。人的阴阳很协调,白天精力充沛,晚上睡得很香。

夏天热,头发易开,汗水易泄;五行属火,应在心中。中医认为“汗为心液”,汗为阴液。因为“血与汗同源”,“心主血脉”,所以人容易出汗过多,伤心。中医认为心主神明,心灵受伤容易打瞌睡。中医也有“阳加阴叫汗”的说法。多汗导致阴液流失和杨琪消散,导致困倦。阴虚之后,阳会受阴的指示,也会导致嗜睡。

夏天的另一个气候特征是“湿热”。夏天,湿度大。此外,人们经常喜欢生吃冷吃,贪吃冷睡。因此,暑邪常以湿寒侵袭人体。湿是一种重浊的阴邪。侵入人体后,容易陷阳清阳,阻滞气机,阻止阳气伸展。人会感到沉重、困倦、困倦。如果再抓到寒邪,寒邪也是阴邪,那就更难了。

按压三个穴位往往会让你在夏天停止午睡

中医认为,穴位按摩可以缓解困难,提神醒脑,也达到保健的功效。针对“夏天午睡”的问题,中医建议按摩百会穴、太阳穴、风池穴。

天气越来越热,不仅让我们大汗淋漓,还让我们容易打盹。中医认为,穴位按摩可以缓解困难,提神醒脑,也达到保健的功效。

百会穴

百会穴位于头顶正中最高点,手脚三阳经与督脉阳气交汇处。这里按摩可以提神养气。用手将拇指或食指按在穴位上,慢慢发力。感觉酸痛30秒为宜;同时可以做轻柔温和的圆形按摩,重复5次。

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太阳穴位于眉间与眼睛外角连线的中点,向后约一横指。这里的按摩不仅可以提神,还可以缓解头痛。将拇指或食指放在两个太阳穴上,以圆周运动的方式轻轻旋转30秒。这种方法适合各种人群,但不要用力过猛,感觉酸痛。按摩次数可多可少,可根据大脑疲劳程度进行调整。

风池穴

此养生穴位于项部,枕骨下,与风府穴平齐(后发际线中间直上1寸)。这是足少阳胆经的穴位。按摩它不仅可以提神,还可以缓解眼睛疲劳,尤其是对长时间在电脑前工作或长时间伏案工作的人来说。保持身体直立,拇指放在两侧风池穴处,头向后转,按揉穴位1分钟,在这里可以感觉到明显的酸痛,重复5次。



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