秋天养生,吃水果滋润,美味,营养

  作者:筱瑕健康网 - 来源:http://www.dzxslc.com - 发布时间: - 本文已被围观73

秋天水果的颜色是冰淇淋,吃什么水果都很讲究。 秋天很干燥,应该多吃滋润的水果。 柑橘、维生素B1之王维生素B1对神经系统的信号转导起着重要作用。 另外,柑橘类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,该营养素在体内转化为维生素a,具有保护眼睛的作用。

蓝莓

葡萄、抗氧化王葡萄中含有的白藜芦醇是一种强力抗氧化剂,抗衰老,清除体内自由基,对心脑血管疾病有积极的防治作用。 需要注意的是葡萄性寒冷,脾胃虚寒者不应该吃很多食物。

山楂、果胶国王果胶是多糖,有助于控制血糖和血脂。 另外,山楂含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降压、胆固醇的作用。 一般人都可以吃,特别适合消化不良者、心血管病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不应该吃。

柑橘、维生素B1之王维生素B1对神经系统的信号转导起着重要作用。 另外,柑橘类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,该营养素在体内转化为维生素a,具有保护眼睛的作用。 柑橘类还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,可以防止血液凝固,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

石榴、膳食纤维王石榴丰富的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既能防止便秘又能缓解腹泻。 另外,石榴种子富含维生素c、多酚类,这些物质具有延缓衰老的作用。 因此,吃石榴的时候要咀嚼种子。 需要注意的是,石榴有收敛作用,便秘的人不吃。

枣、万能王与其他秋季水果相比,枣的许多营养素含量均居首位,如维生素c、钾、镁、铁、锌等。 维生素c可以软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾有利于控制血压,镁有助于对抗压力等。 需要注意的是,枣很热,痰很多,便秘,胃病患者和糖尿病患者不怎么吃。

秋天和夏天相比,天气会一直干燥,所以干燥很重要哦。 知道哪个水果干燥后,接下来的小美推荐湿润和好吃的水果食谱。 好吃又漂亮,可以给家人吃哦。



免责声明:筱瑕健康网的新闻资讯页面文章、图片等稿件均为第三方转载。文章版权归原作者所有,如稿件涉及版权等问题,请与我们联系删除或处理。稿件内容仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点。

相关推荐