女性在经期要“挑食”,对食物来说是抗衰老的,也是美的

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女性的经期,其实是美颜的黄金时期。这个时候吃对东西,不仅能强身健体,还能达到美容养颜的效果。我们来看看女性经期吃什么。

一、女性经期吃什么食物好

黑芝麻

1、芝麻

黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E,能增加皮脂分泌,提高皮肤弹性,保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙最好的食物。

2、羊肉

羊肉热,中间温,补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量,而羊肉的脂肪含量只有猪肉的一半。

3、鸽肉

鸽你肉的营养价值非常丰富,含有非常高的营养价值,比鸡肉更容易消化吸收,所以民间有“一鸽九鸡”的说法。

4、胡桃

民间长寿果,又名,富含维生素E和不饱和脂肪酸,能滋养大脑和皮肤,快速补充体力,延缓衰老,滋补养颜。

5、淡菜

贻贝蛋白质含量高,因此有“海中之蛋”的美誉。贻贝富含必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为贻贝能滋补肝肾,益精血,治疗虚劳的各种症状。



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